Wenn Sie vorhaben, öfter als ein- oder zweimal auf die Piste oder aufs Eis zu gehen, zahlt sich ein Kauf auf alle Fälle aus! Die Ausrüstung kann in diesem Fall optimal auf Ihre Bedürfnisse und Ansprüche angepasst werden. Im Skisport beispielsweise sollten Sie als Anfänger zu einem guten Allround-Ski greifen. Ein Racing Schi hingegen sollte nur von Sportlern mit fortgeschrittenem Können gewählt werden.

Sicherheits-Basics im Wintersport

Gerade im Wintersport geht es oft sehr rasant zu. Ganz gleich, ob Sie sich nun für Eishockey, Snowboarden oder das Skifahren begeistern, das Schuhwerk spielt in jeder Wintersportart eine maßgebliche Rolle. Wichtig ist natürlich die richtige Größe, aber auch eine passgenaue Form. Gute Schuhe, ob Skischuhe, Snowboardschuhe oder Schlittschuhe,
dürfen nicht drücken und sollten einen guten Halt bieten. Im Idealfall kann man sein Schuhwerk mit einem speziellen Schaum ausschäumen und so für den idealen Sitz sorgen. Natürlich spielt auch die Qualität eine große Rolle. Hier sollte man daher auf einen namhaften Händler zurückgreifen, wie beispielsweise auf den Onlinehandel www.sportausruestung-online.de. Beim Thema Sicherheit spielt natürlich auch der richtige Helm eine bedeutende Rolle. Gerade beim Snowboarden oder Schifahren ist ein Fahren ohne Helm und passender Brille schier unverantwortlich. Wählen Sie daher einen gut passenden Helm, der sich optimaler Weise auch noch in der Größe verstellen lässt. Von Vorteil ist es auch noch, wenn man einen Helm wählt der möglichst leicht ist. Wenn man sich bei der Suche nach einem passenden Produkt an eine Sportfachhandel mit großem Angebot wendet, wie das beispielsweise bei www.sportausruestung-online.de
der Fall ist, kann man bei der Auswahl nicht nur auf die Qualität und die Sicherheit, sondern auch auf die Mode achten.

Die FIS Verhaltensregeln für Skifahrer und Snowboarder
1. Rücksicht auf die anderen Skifahrer und Snowboarder
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
2. Beherrschung der Geschwindigkeit und der Fahrweise
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss auf Sicht fahren. Er muss seine Geschwindigkeit und seine Fahrweise seinem Können und den Gelände-, Schnee- und Witterungsverhältnissen sowie der Verkehrsdichte anpassen.
3. Wahl der Fahrspur
Der von hinten kommende Skifahrer und Snowboarder muss seine Fahrspur so wählen, dass er vor ihm fahrende Skifahrer und Snowboarder nicht gefährdet.
4. Überholen
Überholt werden darf von oben oder unten, von rechts oder von links, aber immer nur mit einem Abstand, der dem überholten Skifahrer oder Snowboarder für alle seine Bewegungen genügend Raum lässt.
5. Einfahren und Anfahren und hangaufwärts Fahren
Jeder Skifahrer und Snowboarder, der in eine Skiabfahrt einfahren, nach einem Halt wieder anfahren oder hangaufwärts schwingen oder fahren will, muss sich nach oben und unten vergewissern, dass er dies ohne Gefahr für sich und andere tun kann.
6. Anhalten
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss es vermeiden, sich ohne Not an engen oder unübersichtlichen Stellen einer Abfahrt aufzuhalten. Ein gestürzter Skifahrer oder Snowboarder muss eine solche Stelle so schnell wie möglich freimachen.
7. Aufstieg und Abstieg
Ein Skifahrer oder Snowboarder, der aufsteigt oder zu Fuß absteigt, muss den Rand der Abfahrt benutzen.
8. Beachten der Zeichen
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss die Markierung und die Signalisation beachten.
9. Hilfeleistung
Bei Unfällen ist jeder Skifahrer und Snowboarder zur Hilfeleistung verpflichtet.
10. Ausweispflicht
Jeder Skifahrer und Snowboarder, ob Zeuge oder Beteiligter, ob verantwortlich oder nicht, muss im Falle eines Unfalles seine Personalien angeben.
Wir plädieren, dass diese beachtet werden und erhoffen uns dadurch weniger Unfälle.
In diesem Sinne: Ski heil!

Über die Autoren:
Jochen Engel und Theo Krötzinger sind begeisterte Online-Marketer aus München, die unter anderem das Wintersport-Portal snowstars.net betreiben. Seit ein paar Monaten haben sie zusätzlich einen neuen Wintersport-Blog auf dem Markt gebracht, auf welchem sie den Wintersportlern viele Empfehlungen und Tipps geben, mit denen alle Skifahrer und Snowboarder profitieren.

Abends genießt man eine romantische Schlittenfahrt oder in der warmen Sauna, lässt sich beim Candle-Light-Dinner kulinarisch verwöhnen und nimmt dann noch einen Drink an der Hotelbar. Ein Valentinstag kann nicht romantischer sein. Wem mehr nach Party ist, der freut sich bestimmt auf Aprés Ski in einer der zahlreichen Bars. Wenn der Partner nicht gerne Schi fährt, gibt es zahlreiche andere Möglichkeiten, Urlaub im Schnee zu verbringen. Langlaufen, Schneeschuhwandern, Schlittenfahren oder Tourengehen, die Sportarten im Winter halten wirklich für jeden Geschmack das passende bereit.

Sportarten am Strand

Sonne, Meer und Strand gehören zu den ersten Vorstellungen, wenn man an einen erholsamen Urlaub denkt. Am Strand kann man sich aber genauso mit Beachvolleyball, Wasserski und Schwimmen erholen, wie man dabei Stress abbaut und neue Energie tankt. Schwimmen fördert zudem die Stärkung der Rückenmuskulatur und trägt zu einer gesunden Haltung des Körpers dabei. Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, strahlt auch Lebensfreude und Selbstbewusstsein aus. Den Urlaub mit einigen sportlichen Übungen zu verbringen, bringt also viele Vorteile mit sich.

Wassersnowboard und Kanufahren, Tauchen und Schnorcheln sind weitere Sportarten, die man mit einem Strandurlaub verbinden kann. Nach einem aktiven Tag lässt es sich bei einem Spaziergang am Strand, beim Abendessen im Freien oder beim Rasten unterm Sonnensegel gut erholen. Wichtig ist immer, dass man etwas gerne macht und am besten mit guten Freunden zusammen ist. Dann steht auch der Erholung nichts mehr im Wege.

Eine Stadt mit dem Fahrrad erkunden

Mittlerweile bieten einige Reiseveranstalter reine Radtouren in Urlaubsorte an. Häufig reist man mit dem Zug oder dem Auto bis zum Treffpunkt an und beginnt die Reise mit dem Fahrrad, indem man durch ausgewählte Landschaften fährt, bestimmte Orte und Sehenswürdigkeiten besichtigt und in idealen Parkanlagen Pausen einlegt. Das Fahrrad fahren ist nicht nur ein reines Fitnesstraining für den gesamten Körper, sondern fördert auch eine andere Sichtweise auf eine Stadt oder ein Land. Auf einer Radtour sieht man mehr von der natürlichen Umgebung, kommt schneller in Kontakt mit den Einheimischen und kann schöne Ausblicke für sich entdecken. Mit dem Auto ist man zwar schneller an einem Ort, aber so viel Freiheit und so viele Erlebnisse mit dem eigenen Auge bietet keine Autofahrt.

In Kombination mit entsprechenden Nahrungsergänzungen, um dem Körper wieder wichtige Stoffe zuzuführen, die er nach dem Training benötigt, ist ein gesunder Schlaf die ideale Komplettlösung. Der deutsche Hersteller Best Body Nutrition hat die Notwendigkeit einer solchen effizienten Kombination erkannt und in einem revolutionären Produkt umgesetzt, ein Eiweiß für den Schlaf: 100% Hardcore Night Casein! Leicht bekömmlich, geschmacklich absolut lecker entfaltet das Protein als Shake aus fettarmer Milch oder Wasser eingenommen während des Schlafs seine volle Wirkung. Dabei werden die Bestandteile des Caseins in lebenswichtige Aminosäuren aufgespalten und in die Zellen des Körpers befördert. Die Ruhe des Schlafs führt dazu, dass der Stoffwechsel während der Umsetzung keiner erhöhten Belastung ausgesetzt ist und der Verdauungsvorgang absolut ruhig verlaufen kann.

Best Body Nutrition arbeitet stets eng mit Hobby- und Leistungssportlern zusammen, die schon während der Produktentwicklung Einfluss auf die komplette Gestaltung haben. Schlafforschungen haben außerdem ergeben, dass die Aufnahme von Proteinen über Nacht äußerst effektiv ist und die Verluste demnach gering. Dadurch, dass das Casein eines der besten Proteine ist, gibt es auch keine Schlafstörungen, die durch eine gesteigerte Darmaktivität hervorgerufen werden könnten.

Viele verschwinden schon nach kurzem Aufflackern wieder in der Versenkung. Dann steht man da mit einer teuren Ausrüstung aber es fehlt vielleicht ein entsprechender Trainer und/oder die Möglichkeit ein geeignetes Gelände oder eine Halle nutzen zu können.

Stellt sich also die Frage, ob man sich wirklich auf eine Trendsportart festlegen möchte, nur weil momentan der ganze Freundeskreis darauf abfährt oder aber ob man selber daran wirklich Interesse hat. Denn oftmals findet sich auch bei bewährten Sportarten eine Variante die Spaß bringt und auch den persönlichen Interessen entspricht.

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein

Wer sich in der Freizeit sportlich betätigen möchte, der denkt häufig zuerst einmal an das klassische Fitnessstudio. Doch es gibt auch noch andere Möglichkeiten Indoor – Sport zu betreiben. Wie wäre es beispielsweise mit einer Mannschaftssportart wie beispielsweise Handball, Volleyball oder Faustball. Viele Sportvereine suchen verstärkt nach sportlich aktiven Mitgliedern um die eigenen Reihen wieder aufzufüllen.

Wer nicht so der Mannschaftssporttyp ist und sich gerne zusammen mit dem Partner bewegen möchte, für den käme eventuell ein Tanzkurs in Frage. Nicht immer muss es der klassische Tanzschulkurs sein. Kurse für Salsa oder Tango Argentino bringen vielleicht auch Tanzmuffel auf den Geschmack.

Raus in die Natur

Für Frischluftfanatiker und Menschen die einen Ausgleich zum miefigen Büroalltag suchen, sind Outdooraktivitäten ein idealer Gegenpol. Hier bietet sich vor allem Reitsport oder auch Angelsport an. Aber auch Wandern oder Geocatching sind interessante Alternativen. Nicht jede sportliche Aktivität ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. Hier sollte man sich bei der Suche durchaus Zeit lassen und sich nicht verfrüht auf ein Gebiet festlegen.

Das Fahren Mischung aus Rodel und Ski lässt sich sehr leicht erlernen. Das Gleichgewicht zu halten ist allerdings eine Herausforderung. Ähnlich aber leichter zu fahren sind die Snowbikes, sie sehen wie Fahrräder aus, besitzen aber statt den Reifen Kufen. Zusätzlich hat der Fahrer Kufen an den Füßen, mit denen er das Snowbike besser stabilisieren kann. Aufregend ist auch das in den letzten Jahren vermehrt zu beobachtende Snow Kiten. Dabei lässt man sich von einem Drachen ziehen, der einem auch auf einer flachen Schneewiese unglaubliche Sprünge ermöglicht.

Wie wild darf es sein?

Um sich dem Kanu-Rafting respektvoll zu nähern, empfiehlt es sich dem Anfänger langsam und besonnen zu beginnen. Kanusport ist ein vielseitiger Sport, und es müssen am Anfang auch nicht gleich Wildwasser-Fahrten sein. In Deutschland existieren viele Vereine, und sie bieten auch Einsteigern unzählige Möglichkeiten für Fahrten an. Über das Jahr verteilt gibt es rund 600 von Vereinen organisierte Gemeinschaftsfahrten, und so kann man sich in sicherer Begleitung dem Sport nähern.

Die Palette reicht von Wanderfahrten im Zahmwasser oder Fahrten auf Kleinflüssen, über Fahrten als Küsten- oder Seepaddler bis zum Wildwasserkanuten. Den Möglichkeiten für einen faszinierenden Freizeit- und Urlaubssport, sind beim Kanu-Fahren keine Grenzen gesetzt. Auch für Kinder ist das Paddeln mit dem Kanu ein einmaliges Urlaubserlebnis. Verbindet man einen aktiven Badeurlaub mit Kanu-Fahrten und Wanderungen in die Natur, bietet man seinen Kindern auch ein unvergessliches Freizeiterlebnis. Angebote für die passende Ausrüstung und u.a. günstige Bademode sind vielerorts zu finden.

Wer hinterlässt hier die Spuren, die Natur oder der Mensch?

Der Kanusport ist ein ökologischer Sport. Zu einer guten Paddel-Schulung gehört auch in besonderem Maße die Ausbildung für den Umgang mit der Natur. Kanufahrer sind zu einer besonderen Rücksichtnahme verpflichtet. Der Deutsche-Kanu-Verband engagiert sich besonders für den Schutz der Umwelt. Die Gewässer und umliegenden Landschaften in ihrer natürlichen Vielfalt zu erhalten und zu schützen, sind ein besonders wichtiges Anliegen und Ziel des Verbandes.

Um die richtigen Ausflugs-, Freizeit- oder Urlaubsziele zu finden, hat der Deutsche-Kanu-Verband einige Publikationen veröffentlicht. So bietet der Verband das Deutsche Flusswanderbuch, regionale Flussführer sowie auch Gewässerführer des europäischen Auslandes an. Das Deutsche Flusswanderbuch ist auch als Online-Version beim Deutschen Kanu-Verband erhältlich. Kanusport, und im besonderen Kanu-Rafting, ist ein faszinierender Freizeit- und Urlaubssport. Wie kaum ein anderer Sport hinterlässt das Kanu-Fahren unvergessliche Eindrücke und Naturerlebnisse.
Auch im Bereich des Wildwasser-Wettkampfsportes, werden dem Besucher und Zuschauer aufregende und spektakuläre Eindrücke geboten und laden dazu ein, doch einmal die Ausführungsorte an reißenden Wildwasserflüssen im Urlaub zu besuchen. Für einen Urlaub mit der ganzen Familie ist das Kanu-Fahren ebenfalls in besonderem Maße geeignet. Kindern wird ein lehrreiches Programm geboten und auf eindrucksvolle Weise der schonende und rücksichtsvolle Umgang mit der Natur spannend und spielerisch beigebracht.

Was genau ist Paintball? Der Sport Paintball ist eine Mannschaftssportart, bei der zwei Teams versuchen, die gegenerischen Spieler mit farbiger Munition und Markierern aus dem Spiel zu nehmen. Wird ein Spieler getroffen, muss er das Feld verlassen. Gewonnen hat das Team, das am Ende des Spiels noch Spieler auf dem Feld hat.

Womit wird gespielt? Die Munition besteht aus mit Lebensmittelfarbe gefüllten Gelantinekugeln. Diese werden mit sogenannten Markierern abgeschossen. Die Markierer arbeiten mit Gasdruck und in Deutschland darf der Druck nicht mehr als 7,5 Joule betragen.

Welche Schutzausrüstung ist nötig? Zwingend erforderlich ist es, eine Schutzmaske zu tragen, um Verletzungen des Kopfes zu vermeiden. Des weiteren muss der Markierer mit einer Laufsocke gesichert werden, um versehentliche Schüsse zu vermeiden. Um die Mannschaften voneinander unterscheiden zu können, werden Trikots getragen.
Spezielles Schuhwerk ist nicht gefordert, man kann in ganz normalen Sneakers spielen. Dabei sollte man vielleicht nicht seine neuesten Sneakers im Spiel tragen, da evtl. durch die Lebensmittelfarbe Flecken in schwer zu reinigenden Bereichen der Sneakers entstehen können.

Wie ist die rechtliche Lage mit den Markierern? Verkauft werden dürfen die Markierer nur an Personen, die das 18. Lebensjahr vollendet haben. Paintball-Markierer dürfen außerhalb der Paintballanlagen oder Schießstätten nicht benutzt werden.

Fazit: Paintball ist ein actionreiches Funspiel für jung und alt, fördert das Teamwork und ist leicht zu erlernen. Ein Spaß für Jedermann!

Skateboards, Fahrräder und Inlineskates wurden von Modeerscheinungen wie Springschuhen und Snakeboards von der Bildfläche vertrieben. Die Fortbewegungsmittel konnten im Laufe der Vergangenheit nicht extrem genug sein, egal an welcher Stelle der Spaß schon längst aufhörte. Dem muss Abhilfe geleistet werden: Die Fläming- Skate lädt förmlich dazu ein, die alten Skates wieder unter die Fußsohlen zu schnüren und die Seele in der freien Natur baumeln zu lassen. Ganz in der Nähe von Berlin befindet sich eine über 100 Kilometer lange und geteerte Strecke, die sich ideal für ausgiebige Skatetouren eignet.

Etappenweise zieht der Wind sehr stark über die offenen Felder, weshalb man sich unbedingt eine anständige Outdoor Bekleidung besorgen sollte. Ganz wichtig, um Ohrensausen und -schmerzen zu vermeiden, ist das Tragen eines Stirnbandes oder einer Mütze. Nicht zu vergessen, ist der ausreichende Schutz im Falle eines Sturzes. Besonders gefährdet sind Knie, Ellbogen und Hände. Bei der sehr ebenen Fahrbahn gewinnt man leicht an Geschwindigkeit und sollte sich nicht überschätzen. Der Streckenverlauf eignet sich auch perfekt für ein Picknick zwischendurch. Den Proviant für das leibliche Wohl bekommt man bestens in einer schicken Vaude Tasche unter, wenn man nicht auf eine passende Ausrüstung verzichten kann.