Sport und Freizeit Blog

Parkour als die neue Sportherausforderung

Parkour ist eine neue trendige Sportart, die aus Frankreich kommt und aktuell immer mehr junge Leute begeistert. Mit militärischem Hintergrund gehört das Parkour heute zu einer Kunst der Bewegung mit zahlreichen Hindernissen. Dieser Extremsport wird hauptsächlich in Städten ausgeübt. Die erste Stadt für Parkour war Paris. Mit seiner Verbreitung erreicht es Berlin, Madrid, Mailand, Moskau und andere große und kleinere Städte. Bei dem Sport kommen fast alle Muskeln in Einsatz, da es nicht nur um Laufen und Springen geht, sondern es wird auch geklettert, gerollt, geschwungen und voltigieren. Die Anhänger des Parkours nennen sich selbst Traceure und betrachten es als eine Philosophie oder kreative Kunst. Die Treceure arbeiten regelmäßig an der Verbesserung ihrer Technik der Bewegung und Überwältigung von Barrieren.
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Wandern in Tirol ist sehr empfehlenswert

Gerade für Kinder finde ich es sehr förderlich, alle zwei Jahre für einige Tage zum Wandern in die Tiroler Berge zu fahren. Da ich selbst drei Kinder im Alter zwischen acht und vierzehn Jahre habe, weiß ich, wovon ich spreche. Die Gründe sind vielseitig – je nachdem, ob man alleine oder innerhalb einer geführten Gruppe zum Wandern geht.

Die Kinder gewöhnen sich sehr schnell an das Wandern in Tirol
Ein Wanderurlaub in Tirol bedeutet nicht, dass wir ansonsten gar keinen Urlaub am Meer verbringen. Im Gegenteil, ein Mal im Jahr fahren wir garantiert mit den Kindern ans Meer und jedes zweite Jahr hängen wir einfach einen Wanderurlaub in Tirol dran. Der Hauptgrund, warum mein Mann und ich das eingeführt haben, ist, dass die frische Bergluft, das angenehme Klima, die tollen Berge und die wunderschöne Natur sehr förderlich für die Entwicklung der Kleinen sind. Sie entdecken auf unseren Wandertouren durch die Tiroler Berge immer wieder neue Blumen, Bäume oder sogar Tiere. Sie laufen sehr bedacht und aufmerksam umher, mit dem Ziel, etwas Neues zu entdecken. Außerdem schadet die Bewegung auch im Urlaub garantiert nicht. Die Kombination aus Sport und frischer Bergluft kann nur gut sein. Ebenso ist es schön, wenn die ganze Familie gemeinsame Ausflüge unternimmt. Wir haben des Öfteren ebenfalls bei geführten Bergtouren mitgemacht. Erstens, weil wir dabei Strecken hinlegen, die mein Mann und ich uns mit den Kindern alleine gar nicht unbedingt trauen würden und zweitens, weil die Kinder dabei schnell Freundschaften schließen. Unsere Tochter hat dabei vor zwei Jahren ein gleichaltriges Mädchen kennengelernt, mit der sie noch heute Brieffreundschaft führt. Ein weiterer Punkt, der mir persönlich am Wandern in Tirol sehr gut gefällt, ist, dass die Kinder immer motivierter und konditionell stärker werden. Sie haben einfach Lust auf wandern.

Auch dieses Jahr steht das Wandern in Tirol wieder auf unserem Urlaubsprogramm, da wir letztes Jahr ausgesetzt haben. Die Reise ist bereits gebucht und wir freuen uns, wenn es Anfang der Sommerferien losgeht.

Einzigartige Geführte Bergtour

Ich bin immer noch hin und weg, wenn ich an unsere geführte Bergtour vom letzten Jahr zurückdenke. Da ich weiß, wie leidenschaftlich gerne mein Mann wandern geht und ich mittlerweile nach fünf Wandertouren auch eine Grunderfahrung habe, habe ich ihm anlässlich seines 50. Geburtstags eine geführte Bergtour der besonderen Art geschenkt. Als ich ihm letzten Jahr im Juni sein Geburtstagsgeschenk überreicht habe, war er total begeistert. Mitte Juli ging es dann sechs Tage in die Hochtourenwoche der Ostalpen.
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Schnell, aufregend und nass – Kitesurfen an der Ostsee

Faszination Kitesurfen

Mit dem Füßen auf dem Board, rundherum nichts als Wasser und Wind. Kitesurfen ist eine faszinierende Trendsportart. Der Sportler steht auf einem Brett, das einem normalen Surfbrett ähnelt, und wird von einem Lenkdrachen, genannt Kite, über das Wasser gezogen. Und das tolle daran: Kitesurfen ist leichter zu erlernen, als viele es zunächst vermuten. Wer es selbst einmal ausprobieren möchte, der findet an der Ostsee sowohl optimale Bedingungen fürs Kitesurfen als auch eine Vielzahl an renommierten Surfschulen.

Kitesurfparadies Ostsee

Anfänger und Fortgeschrittene finden auf Rügen ein beliebtes Kitegebiet vor. Zahlreiche Schulen haben sich hier etabliert, die meisten gehören dem Verband Deutscher Windsurfing und Wassersportschulen e.V. (VDWS) oder dem Verband Deutscher Sportschulen e.V. (VDS) an. Mit den seichten Boddengewässern und perfekten Windverhältnissen bietet die Insel an der Ostsee beste Vorraussetzungen. Wer nach einem erlebnisreichen Tag in der Surfschule in einer schönen Unterkunft den Tag ausklingen lassen möchte, der sollte eine Ferienwohnung in Rügen buchen. Hier kann man sich in privater Atmosphäre erholen und hat am nächsten Tag genug Energie, um sich wieder auf das Board zu wagen.

Ein weiteres Kitesurfparadies an der Ostsee ist Fehmarn. Auch hier fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen wohl. Anfänger brauchen nicht zu befürchten, aufs offene Meer getrieben zu werden, Könner finden dennoch genügend Küstenabschnitte, die neue Herausforderungen bieten. Regelmäßig finden auf Fehmarn Meisterschaften oder Kitesurfevents statt. Eines der größten ist in diesem Jahr das Finale der Kite Surf Trophy vom 9. bis zum 11. August am Südstrand in Burgtiefe. Wer dabei sein möchte, sollte sich frühzeitig um eine Unterkunft kümmern. Ferienwohnungen und Ferienhäuser auf Fehmarn biete eine schöne Alternative zum Hotelurlaub.

Radtour planen bevor man losfährt

Eine Radtour planen

Wer gerne mit dem Rad unterwegs ist, wird die ausgiebigen Touren lieben, die man mit der Familie oder mit den besten Freunden unternehmen kann. Die schönen Stunden, die auf dem Fahrradsattel wie im Flug vergehen, bringen aktive Erholung und viele neue Eindrücke von Landschaft und Umgebung. Ein unvergessliches Erlebnis mit einer großen Radtour zu planen, sollte schon im Vorfeld zu organisatorischen Entscheidungen führen, die für reibungslose Abläufe sorgen und zu einem Schutz vor unvorhergesehenen Vorfällen werden. Die wichtigsten Dinge, die man bei einer Unternehmung bei sich haben sollte, sind das Handy und die Kreditkarte von American Express. Diese Utensilien tragen wesentlich dazu bei, die positiven Abläufe auch bei einem Reparaturfall, bei einem Sturz oder bei einem plötzlichen Wetterwechsel abzusichern und aufzufangen.

Regenschutzkleidung einpacken für die Tour

Eine passende Regenschutzkleidung sollte man auch bei schönem Wetter einpacken, wenn man sehr lange unterwegs ist. Nicht jedes Gewitter wird vom Wetterdienst vorausgesehen und schon ein Regenschauer von einer viertel Stunde kann einen Radfahrer bis auf die Haut durchnässen. Die Weiterfahrt wird durch das Anlegen von Regenkleidung nicht zu einem nassen und erkältungsfördernden Unternehmen. Besser als einen kräftigen Infekt einzufangen ist es gut vorzusorgen.

Notfallapotheke für die erste Hilfe

Eine Notfallapotheke für die erste Hilfe bringt Sicherheit bei Stürzen oder auch bei einem plötzlich einsetzenden Kopfweh. Die wichtigsten Medikamente für Bagatellerkrankungen müssen ihren Platz in der Reiseapotheke finden, ebenso die Pflaster und Verbandstoffe für die erste Hilfe bei Stürzen. Wenn die Sonne scheint, sind für den Sonnenschutz Maßnahmen zu ergreifen. Ein Sonnenschild über den Augen oder eine Sonnenbrille halten die schädlichen UV-Strahlen ab. In die Reiseapotheke gehören unbedingt Sonnenschutzcreme und ein Präparat zur Pflege bei Verbrennungen. Meist wird man von der Sonne unbemerkt zu viel abbekommen, wenn man radelt und im Fahrtwind nichts spürt von der Intensität der Strahlung.

Picknick und Wasser für die Pause unterwegs

Damit man nicht einen starken Leistungsabfall zu spüren bekommt bei längeren Radtouren, sind die Verpflegungen mit Essen und Trinken ein wichtiges Detail. Ausreichend Wasser oder ein ungesüßter Tee sollten auf einer Radtour nicht fehlen. Für den Genuss zwischendurch packt man kleine Snacks ein, die nicht zu sehr den Magen belasten, aber mit genügend Energie die Reserven des Körpers wieder auffüllen. Müsliriegel oder Brote mit einem herzhaften Belag sorgen für eine dauerhaft gute körperliche Leistung. Die persönliche Trinkflasche sollte auch über der Fahrt greifbar sein, falls die Kehle einmal durch Staub oder ein Insekt gereizt wird.

Mountainbike-Paradies Gardasee

Wir befinden uns bereits mitten im Kalenderjahr und der Urlaub ist für viele schon geplant und in greifbarer Nähe. Für noch Unentschlossene oder als Kurzurlaub bietet sich die Region rund um den Gardasee hervorragend an. Dass sich das Gebiet sehr gut für Freizeitaktivitäten auf und um das Wasser eignet ist keine große Neuigkeit, denn zu Fuß, mit dem Rad oder mit dem Boot haben schon viele die Region erkundet.

Besonders der nördliche Teil des Urlaubsgebietes ist sehr gut für Radtouren mit Kindern geeignet, so lässt sich zum Beispiel Giro della Busa gut mit der ganzen Familie besichtigen. Für echte Sportskanonen hat auch der Süden etwas zu bieten, wie die Tour Monte Belpo, von Garda bis Lumini. Auf 68 km, hin und zurück, wechseln sich anspruchsvolle und entspannende Passagen ab. Wer aber die ultimative Herausforderung haben will sollte an der Tour über den Bocca di Trat teilnehmen. 4 Stunden benötigt man zirka für die 36 km lange Strecke, die bis auf 1577m reicht. Als beste Saison für Biker gelten die Monate zwischen Mai und Oktober.

Mountainbiken durch Tirol – ein Traum wird wahr

Nach langen Zeiten der Vorbereitung ist es endlich soweit: In drei Tagen geht es zum Mountainbiken nach Tirol. Ich bin erst seit drei Jahren im „Club der Mountainbiker“ und habe mir bislang noch keine Tour auf eigene Faust zugetraut. Nachdem ich ein Portal gefunden habe, in dem sich leidenschaftliche Mountainbiker zusammenfinden, die Informationen, Tipps, Tricks und eigene Erfahrungen austauschen, wurde mein Wunsch nach einer Mountainbike-Tour durch Tirol geweckt.
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Wanderreisen für Jung und Alt buchen

Vor nicht allzu langer Zeit dachte man bei dem Begriff Wanderreisen noch an Urlaub für Senioren: Wandern im Schwarzwald, in den Alpen oder Österreich – Wanderstöcke und Tiroler Hut inklusive. Kaum ein Jugendlicher wäre auf die Idee gekommen, in den Wanderurlaub zu fahren – da hätte man ja auch gleich Urlaub mit Oma und Opa machen können. Wie uncool. In den vergangenen Jahren jedoch haben junge und hippe Reiseveranstalter haben das Image der Wanderreisen gehörig aufgepeppt. Anstatt in den Schwarzwald oder Bayrischen Wald wandert man nun auf Mallorca oder den Kanarischen Inseln. Wer im Wanderurlaub trotzdem noch eine Prise Fun und Action mehr braucht, der kann auch Bergwandern oder Hochtouren buchen. Zu den Experten für Wanderreisen zählt der Osnabrücker Reiseveranstalter Kopfüber Sportreisen. Auf seiner Homepage bietet das Unternehmen eine große Auswahl an Wanderreisen, zum Beispiel nach Teneriffa oder Fuerteventura sowie Klettersteigwochen für Anfänger und Hochtouren – die Königsdisziplin des Alpinismus – für Profis.
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Durch richtiges Training gezielt abnehmen

Abnehmen ja, aber wie? Die Frage ist, wie schaffe ich es mit gezieltem Training richtig abzunehmen?
Viele probieren Diäten aus, die davon sprechen nur gesundes zu essen, vor allem Bio. Das Fazit ist: Hungern. Wenn dieser Zölibat dann wieder herum ist, wird gegessen was das Zeug hält und der Jojo-Effekt ist nicht weit. Weiterlesen »

Fit in den Sommer

Endlich ist es soweit, der Frühling lässt sich blicken und die letzten Schneehäufchen sind Opfer der Sonnenstrahlen geworden. Nun werden sich auch die letzten Winterschläfer Gedanken über den Sommer, die Badesaison und den dazugehörigen Beachbody machen. Die gute Nachricht ist, dass es noch nicht zu spät ist, denn mit Disziplin und Zielstrebigkeit lässt sich vieles schaffen.

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